乳腺增生是一種很常見的乳腺疾病，多發(fā)于三十到五十歲的女性群體。乳腺增生最明顯的癥狀就是乳房疼痛和腫塊，給女性的心理還有生活都帶來了極大的影響。
因此，及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理非常關(guān)鍵，可以從日常生活入手，多喝一種水，少吃二物，做好三事，乳腺增生癥狀便能逐漸緩解，下面我們一起看看都是什么吧！
【多喝一水】
那就是，蒲公英水！大量醫(yī)書記載，蒲公英，對(duì)于女性乳腺方面的作用。
《本草經(jīng)疏》中認(rèn)為，蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”；《醫(yī)林纂要》認(rèn)為，蒲公英“療疔毒乳癰”“通乳汁”；《本草正義》認(rèn)為，蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅(jiān)塊，尤為捷效”；《唐本草》認(rèn)為，蒲公英“主婦人乳癰腫”。中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生，由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的，若能經(jīng)常用蒲公英泡水喝，大多數(shù)人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
蒲公英，具有解毒消腫、散結(jié)止痛之效，在治療硬結(jié)性病變方面，療效確切。因此，傳統(tǒng)中醫(yī)，常用野生蒲公英，治療改善乳腺增生。
通過臨床實(shí)踐，蒲公英，對(duì)乳腺疾病的確療效確切。所以，女性日常，將蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，對(duì)于改善乳腺增生，效果尤佳。
值得注意的是，蒲公英，性質(zhì)微寒，若脾胃虛寒，怕冷的女性，可以將蒲公英，按照紅茶發(fā)酵工藝，做成蒲公英紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期飲用。
此外，也可以將蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶飲，不僅可以降低寒性，玫瑰花的疏肝解郁之效，對(duì)于改善乳腺增生，效果加倍。
【少吃二物】
第一物：富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤，會(huì)刺激乳腺增生，使增生變嚴(yán)重。像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。
第二物：含鹽量高的食物鹽分高的食物中，鈉元素較高，會(huì)造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會(huì)增大乳腺增生的不適感。因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、腌制食物。
【做好三事】
1、少生氣
生活中，女性確實(shí)是比較愛生氣的一類人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情，少生氣。因?yàn)?，?jīng)常生悶氣，情緒不佳，也是導(dǎo)致乳腺增生的誘因。時(shí)間久了，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。所以，女性，一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對(duì)于改善乳腺增生，十分重要。
2、少熬夜
熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣，尤其是，現(xiàn)在的女性，壓力巨大，白天工作，下班后，不僅要做家務(wù)，還要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，往往是到深夜才睡覺。然而，長期熬夜，睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。所以，女人，要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜。
3、定期檢查
乳腺增生，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心，要注意定期檢查。因?yàn)閺慕M織學(xué)上看，乳腺增生分很多種，其發(fā)生癌變的可能性各不相同。
最多見的是單純小葉性增生，在所有乳腺增生中占70%，這種增生不會(huì)癌變；導(dǎo)管上皮增生但不伴有細(xì)胞異形的，占20%，其中也只有1％-2%癌變的可能；
導(dǎo)管上皮增生伴有細(xì)胞異形的，占患者的10%，其中輕度細(xì)胞異形的有2％-4%會(huì)癌變，重度異形的會(huì)有75％-100%的可能癌變，應(yīng)每隔3個(gè)月去醫(yī)院復(fù)查。
雖然乳腺增生是一種良性疾病，可若是沒有及時(shí)改善，病情也會(huì)持續(xù)發(fā)展，進(jìn)而使女性出現(xiàn)乳房脹痛以及乳頭溢液等多種不適的癥狀。所以查出乳腺增生女性朋友不妨試試以上方法哦，可以讓乳腺增生慢慢好起來的。為了乳房的健康，希望女性朋友在生活中能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早期，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，做好這些才能讓乳房更加健康！
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